Title: Startseite Published: 12. Februar 2020 Last modified: 14. September 2026 --- # Bewegung beginnt im Leben. Ich bin Andre. Familienmensch. Läufer. Naturmensch. Ich teile, was mir geholfen hat, wieder mehr Energie, Bewegung und Lebensqualität in meinen Alltag zu bringen. **BEGEISTERN. ERLEBEN. EINFACH. WIRKSAM.** --- # Beziehung beginnt bei dir. **ZU DIR. ZU DEINEM KÖRPER. ZU ANDEREN** Für mich gehören körperliches Wohlbefinden, Bewegung und das, was uns innerlich bewegt, zusammen. Es geht nicht darum, alles immer richtig zu machen Sondern bewusster mit sich selbst umzugehen. --- # Mein Weg **Veränderung beginnt nicht irgendwann. Sondern wenn man anfängt.** Ich war nicht immer der Mensch, der morgens die Laufschuhe anzieht und einfach losläuft. Bewegung, Ernährung und ein bewussterer Umgang mit mir selbst sind erst nach und nach Teil meines Lebens geworden. Heute weiß ich: **Es braucht nicht immer den großen Plan. Manchmal reicht der erste Schritt.** Und genau darüber erzähle ich hier – über das, was funktioniert, was nicht funktioniert und was ich selbst unterwegs lerne. --- > > ## **Was mich bewegt** > > **Drei Bereiche. Ein Leben. Und alles hängt miteinander zusammen.** > > # Bewegung > > Running. Outdoor. Natur. > Vom ersten Schritt bis zum Marathon. Bewegung hat bei mir mehr verändert als nur > meine Fitness. > > # Gesundheit > > Regeneration. Mikronährstoffe. > Ich beschäftige mich heute bewusster damit, was meinem Körper Energie gibt und > was mir im Alltag guttut. > > # Leben > > Familie. Beziehungen. Veränderung. > Nicht jeder Weg läuft geradeaus. Hier geht es auch um Menschen, Erfahrungen und > Veränderungen, die mein Leben prägen. --- # Wenn Körper und Kopf zusammenspielen **Körperliche und mentale Gesundheit gehören zusammen.** Genau hier treffen sich zwei unterschiedliche Wege. Bewegung, Ernährung und körperliches Wohlbefinden sind meine Themen. Gabriele begleitet Menschen dort, wo es um die Beziehung zu sich selbst und zu anderen geht. Zwei unterschiedliche Perspektiven – verbunden durch einen gemeinsamen Gedanken. **Den Menschen als GANZES zu sehen.** [Tausche Gegenwind gegen Aufwind](https://www.aufwind-psychotherapie.de) --- # WAS MIR GUTTUT, GEBE ICH GERNE WEITER. #### **Gesundheit beginnt für mich im Alltag.** Laufen hat meinen Blick auf meinen Körper verändert. Ich habe gelernt, genauer hinzuhören: Was gibt mir Energie? Was unterstützt meine Regeneration? Und was kann ich selbst dafür tun, mich körperlich gut zu fühlen? Neben Bewegung und einer bewussten Ernährung sind Mikronährstoffe deshalb ein Teil meines Alltags geworden. So bin ich zu **FitLine** gekommen. Nicht, weil ich nach einem Wundermittel gesucht habe. Sondern weil ich Dinge gerne selbst ausprobiere, bevor ich darüber spreche. Heute gehört FitLine zu meiner persönlichen Routine – morgens, im Alltag und rund um meinen Sport. Und weil ich gerne weitergebe, was mich selbst überzeugt, ist daraus inzwischen mehr geworden. **Keine großen Versprechen. Meine Erfahrung. Meine Routine. Mein Weg. Du möchtest einfach mal wissen, was dahintersteckt oder was ich persönlich nutze?** Schreib mir einfach.** Ganz unkompliziert. Oder schau dich selbst in Ruhe auf meiner FitLine-Seite um. [FitLine entdecken](https://www.fitline.com/?sponsor=21038302) Was andere sagen. Erfahrungen sind persönlich. Umso schöner, wenn Menschen ihre teilen. [Google – Bewertungen](https://share.google/XBsuG7tSQBQiq2Cwl) ![FitLine PowerCocktail und Activize mit orangem Getraenk und Kaffee auf Holztisch]( https://www.andrelanfer.de/wp-content/uploads/sites/11648/2026/09/360DCE16-9AE3- 4B4F-B43F-69836C303556.jpg) MORGENS ![FitLine Glas mit orangefarbenem Getraenk neben Kapseln und Restorate Beutel](https:// www.andrelanfer.de/wp-content/uploads/sites/11648/2026/09/24285BDB-2D72-4A92-8CCC- 377B1E5B4F7A.jpeg) ABENDS --- ## **42,195 KM. UND VIEL MEHR ALS LAUFEN.** #### Mein erster Marathon. Mein Weg. Am **4. Oktober 2026** stehe ich in Köln an der Startlinie meines ersten Marathons. Noch vor einiger Zeit hätte ich wahrscheinlich selbst darüber gelacht. Heute weiß ich: Es geht dabei um viel mehr als 42,195 Kilometer. Es geht ums **Anfangen. Dranbleiben. Hinfallen. Aufstehen. Weitermachen.** Es gibt Tage, da läuft es. Und es gibt Tage, da läuft überhaupt nichts. Im Training genauso wie im Leben. Gerade verändert sich bei mir einiges. Manche Wege enden. Andere entstehen erst. Und bei manchen weiß ich heute noch nicht, wohin sie führen werden. Aber vielleicht muss man das auch gar nicht immer wissen. **Manchmal reicht es, den nächsten Schritt zu machen.** Genau das tue ich. Beim Laufen. Im Leben.Und bei allem, was jetzt kommt. **KÖLN · 04.10.2026 · 42,195 KM** **Das Ziel vor Augen. Den Weg im Herzen.** --- ## Lass uns sprechen – ich freue mich auf dich! Name E-Mail Telefon Nachricht Vielen Dank für deine Anfrage. Du wirst umgehend kontaktiert. ### Kontakt [info@andrelanfer.de](https://www.andrelanfer.de/info@andrelanfer.de?output_format=md) [0162 - 738 416 2](https://www.andrelanfer.de/+491627384162?output_format=md) [ WhatsApp](https://api.whatsapp.com/send/?phone=491627384162&text&type=phone_number&app_absent=0) [Zum Instagram-Profil](https://www.instagram.com/oma_is_running/) [Zu WhatsApp](https://wa.me/+491627384162) [Zu Facebook](https://www.facebook.com/andre.lanfer.9) [Zu LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/andre-lanfer/) ### Standort Oldendorper Weg 12 a 48653 Coesfeld ### Kontakt [info@andrelanfer.de](https://www.andrelanfer.de/info@andrelanfer.de?output_format=md)